1日1食生活(2ヶ月が経過)

公開日:: セミリタイア生活, 健康

こんにちは有栗です。

榎木孝明が30日間不食生活をしたことが話題になって食事制限を考える人も増えていると思います。

断食生活はともかく、1日1食の食事制限も医者によっては良いとする人、良くないとする人様々ですのでリスクも自己責任でやるしかありません。

という訳で、1日1食生活、2ヶ月が経過したので報告です。

69.5kgあった体重は、現在、64.8kgです。

4.7kgの減少ですね。

実は、1ヶ月前にブログを更新して以来、土日は昼食を軽く取るようにしました。

> 1日1食(1ヶ月が経過)

空腹感で休みが楽しめなくなったのが一番の理由です。

平日は、PCで作業したり、動くといっても近場を散歩する程度ですのであまり空腹感を感じることはありませんが、土日は、ドライブしたり繁華街でウィンドウショッピングしたりと活動的になりますのでどうしてもお腹が減ります。

また、夫婦でランチという楽しみも無くなってしまいます。

以前のように普通に食べるのではなく、「軽く食べる」のにこだわっています。

平日は1食。土日は1.6食って感じでこの1ヶ月を過ごしていますが、体調的には悪くありません。体重も先月から1kg減りました。

ただ、体重は下げ止まった感があります。

当初の目標だった64.5kgに限りなく近い数字です。

最近、朝にほんの少し筋トレをはじめたせいか、お腹の脂肪も一段とおちた気がします。

しばらくこの生活を続けてみようと思います。

セミリタイア生活

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