ドクターエア 3Dスーパーブレードスマートを実際に1ヶ月半使った感想

公開日:: セミリタイア生活, 健康

ドクターエア 3Dスーパーブレードスマートを実際に使ってのレビュー

当サイトではせっかく健康のカテゴリーも用意していますので、先月購入したドクターエア3Dスーパーブレードスマート(SB-003)を1ヶ月半使用した感想を無理やり書いてみることにしました。

楽して何となく健康になりそうなもの。昔からついつい買ってしまいます(^_^;)

ドクターエア3Dスーパーブレードスマートとは、乗って振動させるだけで体幹を鍛えることができ、新陳代謝を活発化させることでダイエット効果も期待できるというものです。

実は13~4年前にもこういったマシーンが1回流行って購入したことがありますが、その時は高くてデカイ割には上下にしか振動せず、結局、足の膝を痛め、このマンションに引っ越してくる時に廃棄処分しました。

10年以上も経つと、こんなにもコンパクト(横幅65cmで11.5kg)になり、振動も単純な上下運動ではなく3D的な振動になっています。

ついイオンのお試しコーナーで乗ってしまって買ってしまいました。

ドクターエア 3Dスーパーブレードスマートを購入した理由

とはいえ、購入した理由は単にお試しで気に入ったからだけではありません。常々思っていた以下の3つのリスクが少しは改善しないかと思ったからです。

座ってばかりの生活が引き起こす健康リスクの低減

座ってばかりの生活は、善玉コレステロールが減少し、心血管系の疾患や糖尿病などのリスクが高まり、寿命も縮まると言われています。

私の場合、座っている時間が非常に長いので、時々このマシーンに乗ることでリスクを低減できないかと考えた訳です。

血糖値上昇の抑制

食後しばらくすると血糖値が上がりますが、ちょっとした運動で血糖値の上昇を抑えることができるといいます。

私の場合、空腹時に実施される健康診断では血糖値に問題はありませんが、食後の血糖値はどうかわかりません。食後に血糖値が急激に上がるいわゆる血糖値スパイクが問題になっていますのでその対策です。

夕食後は、できる限り、ウォーキング(ランニング)マシンで歩くようにしてますが、朝食後や昼食後まではどうしてもそういう気にはなりません。

そんな時は乗ってボタンを押すだけ。だらけた体を活性化してくれます。

ウォーキングマシン

骨粗しょう症対策

昨年のはじめくらいから時々NHKなどでもやってましたが、足のかかとに刺激を与えると骨ホルモンが分泌され、骨粗しょう症だけでなく、脳や肝臓、すい臓、腎臓など、様々な臓器を活性化してくれることが分かってきています。

かかとに刺激を与えると、骨を強くしようと体全体の骨が強化されるようなことを言ってました。逆に、骨ホルモンが少ないと糖尿病や動脈硬化などを引き起こす可能性があるとも言われています。

そんなこんなで、乗ってボタンを押すだけで、これらのリスクがいくらかは回避できればいいなあと希望をこめて購入に至った訳です。

勿論、体幹を鍛え、新陳代謝を促進し、ダイエットが期待できる、メタボの改善を期待できるという本来の効果も期待してのことです。

ドクターエア3Dスーパーブレードスマートに1ヶ月半乗った感想・効果は

使い方はいたって簡単です。乗って付属されていたリモコンで振動パターン(モード)または強さと時間を選択してスタートボタンを押すだけです。

最初は、前回のように膝が痛くならないか、また、マンションなので振動や音が下の階に響かないかという点が心配でしたが今のところ全く問題ありません。

振動が始まると、ふくらはぎ、ふともも、おしり、背中下部、お腹に振動が伝わり、ブルブルと震え、それらが鍛えられているように感じます。

腕立て伏せのような恰好で腕を乗せると腕や背中、胸、お腹に同じように振動が伝わり、同じくそれらの筋肉が鍛えられているように感じます。

リモコンのボタンやマシン本体のボタンで振動の強さが変えられますが、歩幅を調整したり、前傾姿勢をとったりで刺激したい体の部位も微妙に変えられます。

膝の痛みが気になる場合は、膝を少し曲げるようにして乗ると膝への負担を減らすことができます。

最初の2日ほどは、揺れに慣れていないせいか、若干酔ったように気分が悪くなる人もいるようですが、3回ほど乗って慣れれば問題なくなります。

また、歩き過ぎてふくらはぎや太ももに疲労が溜まっている場合は、その部分を3Dスーパーブレードに乗せるだけでかなりのマッサージ効果があります。足専用のマッサージ器を置いてますが、そちらは殆ど使わなくなりました。

実際、8月のお盆明けから1ヶ月半ほど使ってみました。(朝食後か昼食後)と(夕食後)の2回で各5分づつ、5分を下半身と上半身に分けて乗っています。

その感想・効果はというと、下半身はかなり引き締まりまったように感じます。

ふくらはぎと太ももの無駄な脂肪がそぎ落とされた感じで、妻も直立した時に太もも同志がひっつかなくなってきていると言ってます。

また、上半身はというと腕が太くなり、若干筋肉質に。メタボも若干改善されたように感じます。但し、今のところ体重の変化はありません。

何せ、1日合計10分。上半身と下半身を半分づつに分けていますので、実質5分です。劇的な変化は期待できませんが、たまに10分ほど連続して乗った時は、軽い疲労感がありますし、慣れるまでは軽い筋肉痛もありましたので乗る時間を増やせばもっと目に見える変化があるかもしれません。

1ヶ月半使ってみて感じたこと。何と言っても楽ですし、気持ちがいいです。体がだるい時は乗って動かせばスッキリします。雨の日も風の日も屋内でただ乗ってボタンを押すだけで運動ができますのでこれは続けられます。

私の場合は、体の表面的な変化より内面の変化を期待していますので、いいように作用していることを期待しつつ続けていきたいと思います。

セミリタイア生活

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