リタイア後は規則正しい生活を心がけています

公開日:: セミリタイア生活, 健康

リタイアすると仕事上のストレスや人間関係などの面倒なシガラミから解放されるのはいいのですが、特にやらなければならないこともなくなり、ストレスも無くなってしまいがちです。

ゴロゴロと一日中寝て暮らすことも可能ですが、それでは健康上も精神衛生上も良くありませんし、生活にもハリが持てなくなります。

そこで、心身ともに健康的な生活をするために規則正しい生活を実践すべくいくつかルールを設けて実践しています。

そのいくつかを紹介したいと思います。

趣味をみつけ、適度に実践すること

継続可能な趣味ということで実益を兼ねてアフィリエイトをやっています。

土・日・祝日や用事があるとき、どうしても気が乗らないときなどはお休みしていますが基本的には定時に起床して一定時間作業することを習慣にしています。

平日に4時間までと決めてますが、成り行きで少しオーバーすることもあります。

規則正しい生活の基盤になるだけでなく、うまくいけば収入が発生し、将来のリスクに対応できますし、またゲーム感覚で楽しみながらできますので、このまま続けていこうと考えています。

さらに最近はこのブログを始めましたのでブログも空き時間をみつけて更新していきたいと考えています。最近ではちょとしたストレスになってきていますが。

週に2回はウォーキングをする

定期的にジムに通うようにしていますが、寒かったり暑かったり、また悪天候だったりすると通うのが億劫になります。その場合でも家にあるランニング(ウォーキング)マシンで30分ほど歩くようにしています。

ルームランナー

大したことではありませんが、リタイア前はなかなかできなかったことです。

これも続けていきたいと考えています。

起床・就寝を定時に

アフィリエイトは午前10時から行うと決めていますので、起床も規則正しく7時半前後。ベッドに行くのも23時と決めています。

30分ほど本を読んで就寝するようにしていますが、少し不眠症気味ですので残念ながら入眠する時間はマチマチです。

土日や祝日はパソコンの電源はいれず一切のアフィリエイトやブログの更新作業などもしませんが、起床・就寝時間はほぼ同じサイクルです。翌日が休みだからと夜更かししたり寝坊をしたりする歳でもなくなりました。

昔からですが、起床と就寝の時間は規則正しく、いつも同じような時間です。

リタイア後の生活をシミュレーション

リタイア後のシミュレーションをするにあたって、経済的なシミュレーションはしても、生活自体のシミュレーションをする人は多くないかもしれません。

リタイア前には経済的なシミュレーションに加えて、生活の仕方(生き方)のシミュレーションをすることも必要だと思います。

大したルールを実践している訳ではありませんが、このような大した負担にならない程度のちょっとした負荷(ストレス)をかけることで今のところ心身ともに健康的な生活が送れているようです。

セミリタイア生活

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